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2023年02月20日 10時　[医療・健康／サービス]

合同会社WaReKaRa

【不安・ストレスに対処する!メンタルのセルフケア】セルフケアセミナーオープン!カウンセラーが自分で出来る不安ストレスの対処方法教えます(オンラインで全国対応可)

【2023年2月26日(日)スタート】【オープン企画としてこのページからお申し込みいただいた方は無料で受講可能】「メンタル・心が疲れやすい人」「ストレスや不安を軽減したい人」に向けたセミナーをオープンします。メンタルヘルスを健康に保つうえで、セルフケアや対処法を知っていることは非常に重要です。そもそも体の疲労にはすぐに気づけますが心の疲労には気づきづらいので、気づいた時には適応障害やうつなどになってしまった時だということもあります。そこで今回のセミナーでは、メンタル・心を回復させるためのセルフケアに関してお伝えして、ご自身でストレスや不安を軽減させられるようにすることを目指します。この講座をきっかけに自分で自分のメンタルの状態に気づけるようになった上で、対処していけるようになりましょう。

《あなたはこんな悩みはありませんか？》


[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM3ODcxNyMzMTM0NTUjNzg3MTdfeVV2aktraUdOWS5wbmc.png ]
・仕事や人間関係で日々ストレスを感じているが、特に発散方法が無い…
・「自分はダメなやつだ」というような自責的な思考に襲われることが多い…
・対人での悩みが多く、日々不安を感じている…
・やるべきことやタスクに追われて、ずっと忙しい状態になっている…
・肩こり、頭痛、だるさ、寝付きが悪いなど、最近身体面に症状が出てきているが原因がわからない…
・なにごとに対しても無気力になってしまい、集中力も欠如している…
・イライラや怒りなどのネガティブな感情になることが増えている気がする…

自分の心がすり減っていたり、メンタルが疲労しているということに、人はなかなか気づきづらいです。気づいた時には適応障害やうつなどの精神疾患としてあらわれている時もあります。
上で挙げたような日常の中での不安やストレス、人間関係での悩みなどは誰しもが抱える可能性のある問題です。
今、あなたにこのような悩みがあってもご安心ください＾＾
このような問題を解決するためにはいろいろな方法がありますが、今回は1人でストレスや不安を軽減して対処していけるようなセルフケアを、実践を通してお伝えしていきます。
ぜひお申し込みください。
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"無料"のセミナー開催のお申し込みはこちらから。
（「セルフケアセミナー開催希望」と
「オンラインor大阪梅田会場どちらかの希望」をお伝え下さい）
https://warekara.com/contact/
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《 私も対人恐怖症で悩んで不安でつらい日々を送っていました… 》

初めまして、講師・カウンセラーとして活動しているザッキーと申します。
脇見恐怖症、視線恐怖症、HSP等
『人の目が気になり、生きづらさを抱えている』方々のサポートをしています。
悩んでいる人たちが自分らしく生きていけるようになるための「WaReKaRaゼミ」というコミュニティも運営しており、このコミュニティではセルフケアだけでなくカウンセリぐやグループワークなどを実施して不安やストレスと向き合って解消していけるような場になっています。
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「WaReKaRaゼミってなに？」という方はこちら
https://warekara.com/curriculum/
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[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM3ODcxNyMzMDUyMDAjNzg3MTdfbWF6aHhNT1JtbC5qcGVn.jpeg?size=file_data?size=file_data?size=file_data?size=file_data?size=file_data?size=file_data ]


今ではそんな風に悩んでいる方のサポートをしていますが、
もともと僕自身、中学生の時から10年以上
ずっと視線恐怖症（脇見恐怖症）で悩んできました。
電車に乗っている時や学校などの集団がツラくて、人と関わることが怖くて、、、
そんな自分に自信が持てずにいました。
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「脇見恐怖症ってなに？」という方はこちらをご覧ください↓
https://warekara.com/2022/05/24/wakimi-toha/
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[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM3ODcxNyMzMDUyMDAjNzg3MTdfZlFOWlBHc1p1TS5qcGc.jpg?size=file_data?size=file_data?size=file_data?size=file_data?size=file_data?size=file_data ]

一時は生きている目的も見えなくてツラかったです。
人と上手く付き合えなくて何度も悔しい思いをしました。
「なんでこんな風になってしまったんだろう…」と悩み、
症状を改善したい、変わりたいと思いながらも変われない状態が続いていました。

しかし、それでもそんな状況をなんとか変えたくて
カウンセリング・コーチング・心理学・自己分析・自己肯定感を高める方法など様々なことを学び経験し、人から教わり、少しづつ自分を変えていくことができました。

今では同じように悩んでいる方のチカラになれる活動をできていることが非常にありがたいですし、皆さんから「気持ちがラクになった」「捉え方が変わった」などの感謝のお言葉をいただいて非常に嬉しく思います。


[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM3ODcxNyMzMDUyMDAjNzg3MTdfQnJaZWxIWkpSdS5qcGc.jpg?size=file_data?size=file_data?size=file_data?size=file_data?size=file_data?size=file_data ]

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講師のプロフィールはこちらにまとめているので、
治るまでの経緯など興味のある方はご覧ください↓
https://warekara.com/profile/
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《セルフケアセミナーの内容》

・講師自己紹介
・心が疲れやすい人の特徴
・あなたの不安と悩みを理解していく
・不安や悩みを軽減するためのセルフケアの重要性
・様々なタイプのセルフケア実践法
・日常生活でのセルフケアの実践方法

このセミナーは、年齢、性別、職業などに関係なく、「心・メンタルの疲労、ストレスや不安を軽減したい」という方ならどなたでも参加いただけます。


[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM3ODcxNyMzMDUyMDAjNzg3MTdfS1pHVG11TXpyai5qcGc.jpg?size=file_data?size=file_data?size=file_data?size=file_data?size=file_data?size=file_data ]
オンラインではZOOMを使用してセミナーを行いますので全国の方に受講いただけます。
関西近隣にお住まいの方には、大阪の会場で開催することも可能です。
直接お会いしてからワークなどをした方がより効果的ですので、お近くの方はぜひ「大阪梅田会場」の参加でお申し込みくださいませ。
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"無料"のセミナー開催のお申し込みはこちらから。
（「セルフケアセミナー開催希望」と
「オンラインor大阪梅田会場どちらかの希望」をお伝え下さい）
https://warekara.com/contact/
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《セルフケアセミナーはこんな人にオススメ 》

・仕事上のストレスや燃え尽き症候群を経験している社会人の方
・学業上のプレッシャーやストレスを感じている学生の人
・子育てや家庭の問題、仕事上での問題など複数の責任を抱えている親御さん
・不安や悩みを抱えていて、その症状に対処するための新しい方法を探している人
・トラウマになるような出来事を経験しており、トラウマに引っ張られずに未来を向くためのセルフケア方法を必要としている人
・離婚、失業、引っ越しなど、人生の大きな転換期を迎えている方（無意識でストレスを溜め込みやすいです）

今回のセミナーは、セルフケアを学び日常生活で実践したいと考えている幅広い層の方におすすめです。
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"無料"のセミナー開催のお申し込みはこちらから。
（「セルフケアセミナー開催希望」と
「オンラインor大阪梅田会場どちらかの希望」をお伝え下さい）
https://warekara.com/contact/
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《講師プロフィール 》


[動画: https://www.youtube.com/watch?v=8B7Dq-qN_jI ]


ザッキー（30）
中学校の頃から視線恐怖症で悩み、全く自分に自信の持てない「コンプレックスの塊」のような思春期を送る。社会人になってから何千人もの人に会ったり300万以上の自己投資をするなどあらゆる方法を試して症状を改善。人の目を気にすることなく人生を楽しめるようになる。
現在までに400人以上の相談に乗っており、多くの方の悩み解消のサポート・自分らしく生きられるようになるサポートを行なっている。
同じように悩まれている方が相談したり交流できる場所、WaReKaRaゼミを運営。
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WaReKaRaゼミの詳細はこちらから。
https://warekara.com/curriculum/
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「自分のカラを破って主体的に生きられる人を増やす」という思いのもと
対人に不安を持つ人や、変わりたくても変われない人の背中を押す。



【本セミナーの概要】

会場名：大阪梅田会場 or ZOOMを使用したオンライン（全国対応可能）
日時：お申し込みいただいてからメールのやりとりにて調整させていただきます。
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"無料"のセミナー開催のお申し込みはこちらから。
（「セルフケアセミナー開催希望」と
「オンラインor大阪梅田会場どちらかの希望」をお伝え下さい）
https://warekara.com/contact/
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質問やお問い合わせも上記のリンク先からお送りくださいませ。

お申し込みの際、コメント欄に『オンライン希望』or『大阪梅田希望』をご記入ください。直接の方はメールの方に場所の詳細、オンラインの場合はZOOMのURLをお送り致します。

お申込みのメールアドレスはお間違いのないようにお願いしますm(_ _)m
（お申し込み後メールが届かない場合は、ドメイン設定で受け取れない設定か、アドレスが間違っているケースがあります。ご確認ください。）
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WaReKaRaゼミのオフィシャルサイトはこちら
https://warekara.com/
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