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2015年07月23日 10時　[ファッション・ビューティー／研究・調査報告]

株式会社ルミネクス

20代女子の寝る前の習慣って？20代女性にアンケート - アパレルスター販売員情報サイトStarring

スター販売員の情報サイト「Starring.st」は、このたびファッション好きなStarring読者を対象に「20代女子の寝る前の習慣」についてのアンケート調査を実施しました。

スター販売員の情報サイト「Starring.st」は、このたびファッション好きなStarring読者を対象に「20代女子の寝る前の習慣」についてのアンケート調査を実施しました。

■毎日の平均睡眠時間を教えて下さい。

「全体」の回答
平均睡眠時間　7時間3分
就寝時間　24:39
起床時間　7:42

「学生」の回答
平均睡眠時間　6時間43分
就寝時間　24:51
起床時間　7:34

「社会人」の回答
平均睡眠時間　7時間12分
就寝時間　24:34
起床時間　7:46


◇20代女子の就寝時間の平均は24：52とやや遅めの結果となりましたが、睡眠時間は7時間9分と一般的に理想と言われている睡眠時間はしっかりとっている結果になりました。


■寝る前の習慣を教えて下さい。

・ストレッチ　24.2%
・マッサージ　11.3%
・スキンケア　10.0%
・お水や白湯を飲む　5.7%
・筋トレ　5.7%
・翌日のコーデを考える　5.7%
・1日を振り返る　2.9%
・お風、半身浴　2.9%
・ゲーム　2.9%
・スマホいじる　2.9%
・ボディケア　2.9%
・音楽を聞く　2.9%
・翌日の朝ごはん、お弁当をつくる　2.9%
・その他　17.1％

「その他」の回答
・アラームのチェック
・ブログを書く
・ヘアケア
・マンガ読む
・メディキュット
・ラジオ体操
・速攻寝る
・電話
・妄想する
・翌日のことを考える

◇寝る前の習慣は「ストレッチ」や「マッサージ」「スキンケア」といった美容や健康を意識した項目が上位にあがりました。20代は女子は夜に自分の体をメンテナンスするという美に対して大変モチベーションの高い結果となりました。


■ぐっすり寝るための工夫を教えてください。

・音楽を聴く　17.8%
・香りでリラックス　12.5％
・お風呂につかる　10.7%
・アイマスクをする　7.1%
・寝る前にスマホをいじらないようにする　7.1%
・ストレッチする　3.6%
・ホットミルクを飲む　3.6%
・暖かくする　3.6%
・電気を全て消す　3.6%
・ない　3.6%
・その他　26.8%

「その他」の回答
・いいことを考える
・スマホをマナーモードにする
・テレビを見る
・ヨガをする
・自己暗示をかける
・寝具を調整する
・深呼吸をする
・早くベットに入る
・窓を開ける
・体を動かしてから寝る
・白湯を飲む
・満腹にする
・羊を数える


「音楽を聴く」の詳細
・好きな音楽をきく
・リラックス音楽
・イヤホン使って音楽聴く
・オルゴールの曲を小さい音でかける

「香りでリラックス」の詳細
・好きな香りを嗅ぐ
・アロマを焚いて寝る
・いい匂いのボディクリームをぬる
・好きな香水をまくらにかける

「お風呂につかる」の詳細
・湯船にゆっくりつかる！
・入浴剤を入れる
・気持ち長めに入浴

「アイマスクをする」の詳細
・ホットアイマスクをする！

「暖かくする」の詳細
・靴下2枚重ねではいて加湿器つけてとにかく体をあたためてうるおった環境で寝ます


「その他」の詳細
・美味しいもの食べて満腹にして、筋トレでからだ動かしてから寝る！笑
・自分は今リラックスしてるリラックスしてるって唱えてから寝るとぐっすり眠れます！
・背伸びをして深呼吸をする。


◇ぐっすり寝るためには、音楽を聞く、香りで癒やされる、という回答が挙げられました。それぞれオフモードになってリラックスするための工夫をしてることがわかりました。「音楽を聴く」と言っても、好きな音楽を聴く人もいればリラックス系の音楽を聞いたりと、人によって自分なりのリラックスするポイントがあることもわかりました。


●STA ネタ（スタネタ）について http://starring.st/staneta
ファッション好きなStarring読者から旬なネタを提供して参ります。

●Starring.st(スターリングWEB)サイトコンセプト http://starring.st
アパレル販売員の「人」の魅力を伝えるメディア
「店舗で活躍するスター販売員の『人』の魅力」を通して、今よりもっとファッションを楽しむための情報発信を目指しています。


【株式会社ルミネクス 概要】
住所：東京都渋谷区渋谷1-3-8 第二栄来ビル３Ｆ
代表取締役社長 平間理一郎
URL http://www.lumineux.co.jp
事業概要：
○掲載ブランド数：1000以上の国内最大級アパレル・オシャレ業界求人サイト「ガールズウーマン」　http://g-w.st/
○掲載求人数：3000以上の国内最大級エステ・美容ビューティ業界求人サイト「ビアーレ」　http://beale.jp/
○ラグジュアリーアパレル業界求人サイト「スーパーウーマン」　http://s-w.st/
○受付・レセプション専門求人サイト「美受」　http://be-ju.jp/
○アパレルスター販売員の「人」の魅力を伝えるメディア「Starring.st」　http://starring.st/


【本件に関するお問い合わせ先】
企業名：株式会社ルミネクス
担当者：スターリング担当
TEL：03-5778-3900
Email:info＠starring.st


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